| التميز خلال 24 ساعة | |||
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم |
المشرفة المميزه |
 | صحيفه عشقنا بقلم : الجرح أرحم  | قريبا | قريبا |
| كلمة الإدارة |
 الإهداءات | |
| |||||||
| •!¦• قسـم العيادات الطبيه•¦!• كـل ما يخص المواضيع والنصائح الطبية |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
31-05-2010, 07:00 PM
| #1 | |||||||||||
| مراقب عام 
 |  ترك التدخين في 5 ايام كيف تقلع عن التدخين في 5 أيام؟؟ إن شاء الله سوف نقدم لك الطريقة التي تساعدك على الإقلاع عن التدخين والتي ثبت فاعليتها في العالم كله حيث استخدمها حوالي 20 مليون مدخن بنجاح (عشرون مليون أقلعوا عن التدخين ) . يشرف على تنفيذ هذه الطريقة في مصر دكتور/ حسين أمين شحاتة رئيس جمعية محاربة التدخين بالقاهرة الذي تمكن من مساعدة أكثر من 5120 مدخناً حتى الآن . البرنامج يعرف باسم الأيام الخمسة ويطبق كما يلي :- اليوم الأول : - يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن على الإطلاق ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً وفي كل مرة يعد من 1 إلي 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدى إلى رفع كفاءة الرئة. - الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة ثلاث دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النكوتين . - بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر . - المواظبة على شرب الماء بحيث لا يقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون . - بعد الظهر يحصل على دش مرة أخرى مع التدليك. - قبل النوم يقوم بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفساً عميقاً و في كل مرة يعد من 1 إلى 5 ثم يركع (ركوع الصلاة ) ويخرج النفس من الفم ثم يكح 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك . اليوم الثاني : - يكرر ما سبق مع تغيير منطقة التدليك إلى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء إلى الله بنية صادقة أن يساعده على الإقلاع عن التدخين . اليوم الثالث : - تكرار ما سبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء إلى الله . اليوم الرابع : - تكرار ما سبق مع تدليك الساق اليسرى فقط . اليوم الخامس : - نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى فقط . وثبت علمياُ أن التدخين يؤدي إلي الشيخوخة المبكرة ولقد وضعت هيئة الصحة العالمية التدخين على قائمة أسباب الوفاة يليه الإيدز ثم الإدمان وتذكر أن السيجارة التي تدخنها تحتوى على حوالي 3000مركب كيميائى تحيآآتي المصدر: منتديات جمرة غضى jv; hgj]odk td 5 hdhl | |||||||||||
 |
|
31-05-2010, 07:45 PM
| #2 | |||||||||||||
| مدير عام
| خااانو يعطيك الف عافيه على هذا الموضوع وتقبل مروري وسام | |||||||||||||
| |
|
31-05-2010, 07:54 PM
| #3 | |||||||||
| مراقبة عامة
| خااانو يعطيك العااافيه وان شااء الله الكل يستفيد تقبل وددي | |||||||||
| |
|
31-05-2010, 11:11 PM
| #4 | |||||||||
| مديرة أقسام المرأة والمجتمع
| خانو يعطيك العافيه على الطرح المفيــد .. تقبل مروري .. | |||||||||
| |
|
31-05-2010, 11:33 PM
| #5 | ||||||||||
| عضـــو نشيــط
| خااااانو يسلمووو ع الموضوع القيم والمفيد يعطيك ااالف الف عافيه تقبل مرورررري | ||||||||||
| |
|
01-06-2010, 04:42 AM
| #6 | ||||||||||||
| مدير عام
| أهلين وسهلين خاانووو يسلموو عزيزي على الموضوع الراائع الحمدلله أني تركت الدخان قبل سنه ونص والحمدلله الحين في أتم صحه وعاافيه لو أدري فيه هذا الدكتور كان رحت عنده لأني عاانيت جداً قبل ما أتركته . بس الحمدلله هذا كله من فضل ربي ثانياً العزيمه وانا أخوك أذا ناوي تترك شي من الله بتتركه . يعطيك الف عاااااااااافيه تقبل مـــــــــــــــــــروري | ||||||||||||
| |
|
02-07-2010, 03:55 PM
| #7 | |||||||||
| عضـــو نشيــط
| خاااااااااااااااانو يسلمو على الموضوع المفيد تقبل مروري | |||||||||
| |
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
العرض العادي
