برنامج إفطار صحي في رمضان :



1ـ الإفطار على تمرات وقليل من الماء كما جاء في سنة حبيبنا صلى الله عليه وسلم.

2ـ صلاة المغرب.

3ـ يلي ذلك احتساء طبق الحساء الدافئ مهما كانت مكوناته.

4ـ يأتي بعد ذلك طبق السلطة الطازجة لملأ المعدة بسعرات حرارية حفاظًا على الوزن المعقول.

5ـ ثم يأتي الطبق الرئيس على الإفطار الذي يحتوي على اللحوم والنشويات أو الأسماك.

6ـ من الأفضل تناول الحلويات بعد ساعتين أو ثلاث من الإفطار.

وفي وجبة الإفطار ينصح الأطباء بالابتعاد عن:

ـ المأكولات المقلية والدسمة.

ـ القهوة والشاي والمياه الغازية.

ـ المأكولات المحتوية على نسبة كبيرة من السكر.

وفي المقابل ينصح الأطباء بالإكثار من:

ـ شرب الماء 'من 6ـ8 أكواب' وعصير الفواكه الطبيعية خلال فترة المساء.

ـ شرب الحليب ومنتجات الألبان.

ـ المحليات الطبيعية كالعسل، واللبن ومشتقاته، الفواكه الطازجة، الفواكه المجففة.

السحور بركة:

تكمن أهمية السحور في جعل الجسم يتجهز لتخزين الطاقة اللازمة لصيام النهار

ومن هنا يعلمنا الرسول صلى الله عليه وسلم أهمية السحور

فيقول: 'تسحروا فإن في السحور بركة'.


لكم وددي ..

---

fvkhl[ hgYt'hv hgwpd td vlqhk hgado hgYt'hv fvkhl[ vlqhk

اصوووووووووله

الله يعطيك الف عافية عل الطرح


يسلمووووووو .... وما ننحرم جديدك يا رب

ودي لك

القهوة والشاي والمياه الغازية.


يمكن احنا بس جوري مافي امل ههههه

تسلمين صوصتي

جمرة غضىـآ

يعاافيك ربي .. اسعدني توأآأجدك

دممت

ملوكتي

الله يسسلمك .. منوورهـ بطلتك ..

جووري < الله يكون بعونها هاذي حالة استثنائيه

ههههههه

دمتي

أصوووله .

طريقه راائعه لبرنامج الافطاار .

يسلموه وما ننحرم جديدك .
ودي

ههههههه صوصو نتمنى ناكل صحي بس وش نسوي في شي يمنعنا

تسلمين والله على هيك طررح جميل تشكرين عليه

لكِ وودي

برنامج رائـع ..

اصوولــه 00

تسلمين مشكووووره ..


تقبلي مروري ..

احساس رساام

الله يعاافيك .. وشااكره لك ع التوأآأآجد الجميل

دمت

محبوبتي

الله يسلمك يالغلاا .. وماننحرم من هالطله يارب ..

دمت

هجوووور

عاد رمضان فرصه لك .. ضبطي شغلك هههههههههه

الله يسلمك ويخليك يارب

دممتي

حس حس

الله يسلمك ياعسسل ,, وشااكره لك ع التوأآأآجد الرأآئع

دممتي

الاخت : اصاااااايل
كل عام وانتي بخير ومبروك عليك شهر رمضان المبارك اعاده الله علينا وعليكم برحمة والمغفره ان شاء الله
اما بالنسبة لموضوعك فهو ذكرى وجزاك الله خير على الذكرى لانها تنفع المؤمنين
لاكن ومن خلال زياراتي لطبيبي فقط شدد عليه في موضوع يجب التقليل منه او الابتعاد عنه انتي تكلمي عنه

وهو اولا : المشروبات الغازيه ثانيا : الشاي والقهوه
ارجو التركيز على هذان الخصلتان لما فيهم من مضره للجسم .
وكل عام وانتي بخير يارب ويخليك لنا دائما بابداعك قولي امين .

ابو زياد مجرشي

وانت بخير .. الله يباارك فيك ويسعدك .. اللهم آمين

صحيح القهوه والشاي والمشروبات الغاازيه الكل يعرف مضرتها

لذا الافضل محاولة التقليل منها ..

خيي جزاااك الله خير .. اسعدني توأآأآجدك هنا بمتصفحي ..

الف شكر لك .. وكل عاام وانت بخير وبصحه وسلامه يارب ..

دمممت ..