السلآم عليكم ورحمة اللـﮧ وبركآتـﮧ


مسآآء/ صبآآح الورد


ان شآءاللـﮧ تعودتوآ على الصيآم



المهم مثل مآهو متعآرف عليه زيادة شعور الصآئم بالعطش في رمضآن ومع الصيف بيشتد أكثر




حبيت اعدد لكم بعض الطرق اللي ممكن تقلل من هالشعور






أول شيء هآذي بعض النقآط اللي من المفترض إتبآعهآ






1.تجنب شرب بعض السوآئل: خاصة المشروبات وعصائر الفواكه الطبيعية المرطبة، والتي تحتوى على أملاح وينصح بتجنب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا، والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر؛ لأنها تسبب أضرارا صحية وحساسية


2.الخضروات والفواكه الطازجة: يفضل تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور، حيث تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء؛ مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.
ويعد الخيار من أشهر الخضروات التي تدفع الشعور بالعطش؛ لأنه يسكن العطش ويبرد الجسم، ويساعد على تخفيف الاضطرابات العصبية، فضلا عن احتوائه على "ألياف السيليلوز الغذائية" التي تسهل عملية الهضم وتطرد السموم وتنظف الأمعاء.


3.تأخير السحور: تنصح السنة المطهرة بتأخير السحور؛ لذا يفضل أن يكون السحور بعد منتصف الليل، حتى يتمكن الصائم من مقاومة الشعور بالعطش، خاصة في الأيام الأولى للصيام، ويفضل أن تحتوي وجبة السحور على غذاء خفيف.





لصوص يسرقون ماء الجسم

1.
ملح الطعام
2.
البهآرآت والتوآبل
3.
المنبهآت مثل الشآي والقهوة وأي شي يحتوي على الكافيين
4.
المشروبآت الغآزية
5.
التعرض لأشعة الشمس المبآشرة





بعض الخرافات لقهر العطش

هآذي مجموعة خرآفآت استغربت بصرآحة يوم عرفتهآ





.. شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحمي من الشعور بالعطش أثناء الصيام.

الحقيقة: المياه الزائدة عن حاجة الجسم تطردها الكلية بعد ساعات قليلة من تناولها؛ مما يؤدي إلى قلق الصائم أثناء النوم لحاجته للذهاب إلى الحمام،
وهذا يسبب إرهاقا أثناء فترة النهار.






..شرب الماء البارد جدا أو المثلج عند بداية الإفطار يروي العطش.

الحقيقة: شرب الماء المثلج عند بداية الإفطار يؤثر بشدة على المعدة، حيث يقلل كفاءة الهضم؛ ويؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي يُحدث بعض الاضطرابات الهضمية؛
ولهذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة، وأن يشربها الصائم متأنيا، وليس دفعة واحدة.








شرب كمية وافرة من الماء بعد الانتهاء من الطعام مباشرة يساعد عملية الهضم ويقمع العطش.

الحقيقة: شرب كمية وافرة من الماء بعد الانتهاء من الطعام مباشرة يعرقل عملية الهضم، ويمنع الجهاز الهضمي من إتمام مهمته على الوجه المطلوب من الجودة؛ لأن كثرة الماء تمنع إفراز العصارة المعدية؛ والصحيح أن يتناول الإنسان قليلا من الماء بعد الإفطار لقمع العطش.






معلومة


أنسب وقت لشرب كمية وآفره من المآء هو بعد سآعتين بعد الفطور


او شرب كميآت متقطعة خلآل اليوم




منقوول .. للفائده ..

---

'vr gl;htpm hgu'a td vlqhk >> hgu'a

لصوص يسرقون ماء الجسم

1.
ملح الطعام
2.
البهآرآت والتوآبل
3.
المنبهآت مثل الشآي والقهوة وأي شي يحتوي على الكافيين
4.
المشروبآت الغآزية
5.
التعرض لأشعة الشمس المبآشرة



هع اول مره ادري ان فيه لصوص اوخص عليهم ههههه

تسلمين صوصو وان شاء الله نحاول نتركها

تقبلي وودي

هجوور

هههههههههههههههههه اي لصوص ونص بعد

خصوصا القهوه والشآي < ظهروا على حقيقتهم

هههههههه ربي يسلمك .. نورتي

دمتي

راااااااااااائع ما طرحتيه

الحمد لله انقذتيني

كل هالاخطاااء اسويييها

يسمنووو حبووبتي

كلووديا

احساس رسآأم

العفوو .. وشآأكره لك ع التوآأآجد الطيب

دمت

كلووودي

ههههههه ويسمنك يالغلااا .. منوورهـ بطلتك الحلوهـ

دمتي

هلا أصوووووووله

يسلمووو على النقل

المفيد يعطيك الف عافيه

هلآ ضم ضم

يسلمك ربي ويعاآفيك .. مشكوور ع التوآأآجد الجميل ..

دمت ...

اصوووله
يسلموووو ع النقل الرائع
دمتيـــ بسعااااد

لهفة العاآشق

الله يسلمك .. اسعدني توآأجدك الرآأئع ..

دمت ..

بدوون اسم

ربي يسلمك .. ومشكوورهـ ع ــالمرور الجميل ..

دمتي ..

تحياتي اصايل علي وجودك يا غالية وما انحرم من مواضيعك المميزة الرائعة كروعة وجودك كل التحية والترحاب في قسم العيادات الطبية مع خالص احترامي وتقديري

الكسوووفي

نووورت خيي بتوآأآجدك وحيآآك الله .. سعدت بمرورك الرآقي

دمت