| التميز خلال 24 ساعة | |||
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم |
المشرفة المميزه |
قريبا | بقلم :  | قريبا | قريبا |
| كلمة الإدارة |
 الإهداءات | |
| |||||||
| •!¦• المائـدة الرمضـانيـة •¦!• جميع أنواع الأكلات والوصفات الرمضانيه |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
06-09-2008, 04:51 AM
| #1 | ||||||||||
| عضـــو VIP 
 |  #* العادات الغذائية الصحية والسيئه في رمضان *# العادات الغذائية الصحية في رمضان ..... 1* الاعتدال في الطعام وتجنب الاسراف . 2* توقف لفترات قصيرة أثناء تناولك الطعام ولاتتحدث والطعام في فمك . 3* اترك مائدة الطعام بمجرد الأنتهاء من تناوله . 4* استبدال الحلويات بالفواكه . 5* تناول من 6_8 أكواب سواء ماء أو سوائل أخرى مثلا عصير بين الإفطار والسحور . 6* لاينبغي أن تزيد كمية طعامك عما يملا ثلث معدتك بحيث تترك مجالا للاشربه التي تزودك باللماء الضروري لتعويض ناتفقده من السوائل أثناء اليوم . 7* ممارسة رياضة المشي بين فترة الفطور والسحور قدر المستطاع . 8*إن تناول الطعام بهدوء ومضغه جيدا يسهل عملية الهضم . 9* عدم النوم مباشرة بعد الأكل لان ذلك يتسبب في تحويل الطعام الزائد عن حاجة الجسم إلي دهون . 10* لابد من تناول وجبة السحور لأهميتها في امداد الجسم بالطاقه . 11* النوم من 6_8 ساعات في اليوم للحصول على الراحة النفسية والجسدية . العادات الغذائية السيئة في رمضان ..... 1* الابتعاد عن الطعام المقلي والغني بالدهون لأنه يسبب سوء هضم حرقة المعدة و مشاكل في الوزن . 2* عدم الإفراط في تناول الطعام وخاصة عند السحور . 3* عدم تناول الشاي بعد الفطور والسحور مباشرة لان الشاي يحرق بعض المعادن والأملاح المفيدة في الجسم التي يحتاجها أثناء النهار . 4* عدم المبالغة في تناول العديد من أصناف الطعام لاسيما الدسمة منها . 5* عدم الإفراط في تناول الالسوائل في الليل لتجنب العطش في النهار لان ذلك قد يسبب اضطرابات معودية . 6* يجب عدم ااكثار من المقبلات والحلويات وهذا قد يؤدي إلي زيادة الوزن . المصدر: منتديات جمرة غضى #* hguh]hj hgy`hzdm hgwpdm ,hgsdzi td vlqhk *# | ||||||||||
|
06-09-2008, 08:19 AM
| #2 | ||||||||||||
| الاداره
| معلوومات راائعه مبدعه لسعه شقااوه بمواضيعك وفقتى بالقاادم | ||||||||||||
|
07-09-2008, 03:22 AM
| #3 | ||||||||||
| عضـــو VIP
| تسلمي حبيبتي نورتي يالغلااا  | ||||||||||
|
07-09-2008, 05:58 AM
| #4 | ||||||||||
| عضـــو نشيــط
| معلومـــات رائعه ومفيدهـ شاكرهـ لكـ طرحكـ غناتي بنتظــار جديدكـ : ـأحترامـــاتي | ||||||||||
|
07-09-2008, 10:34 PM
| #5 | ||||||||||
| مديرة اقسام الاسرة والمجتمع
|
مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة شقاوة :0041::36_11_4[1]:
| ||||||||||
|
08-09-2008, 04:15 AM
| #6 | |||||||||||
| عضـــو VIP
| اقتباس:
العفووو حبيبتي نورتي يالغلااااا | |||||||||||
|
08-09-2008, 04:17 AM
| #7 | |||||||||||
| عضـــو VIP
| اقتباس:
العفوووو الدلوعه نورتي يالغلااا | |||||||||||
|
21-09-2008, 07:19 PM
| #8 | ||||||||
| عضـــو مميــز
|
| ||||||||
|
25-09-2008, 01:13 AM
| #9 | ||||||||||
| عضـــو VIP
| تسلم خيو شقلوب ع المرور الحلو نورت يالغلاا | ||||||||||
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| دروس رمضانية | د\اسيل | •!¦• قــطــوف جمره الإســلامـيـة •¦!• | 2 | 25-08-2008 12:51 PM |
العرض العادي
